AKTUELLE KURSE

Yoga Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger*

— LEIDER AUSGEBUCHT (Anmeldung geht auf Warteliste) —

Start: 24.08.2020
Montags, 19:00 bis 20:15 Uhr 
10 x 75min • 130 €

Physiotherapie am Turm, 
Philipp-Reis-Straße 17, 36093 Künzell .

*Mein Angebot ist zertifiziert durch die ZENTRALE PRÜFSTELLE PRÄVENTION.
Daher werden diese Kurse von vielen Krankenkassen gefördert.

Zertifikat: Deutscher Standard Prävention

Yoga Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger*

Hatha Yoga kombiniert Körperstellungen (Asana), mit Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsphasen (Shavasana). Körperwahrnehmungsübungen führen ins Hier und Jetzt und setzen den Rahmen der Stunden. 
In diesen Kurs liegt der Schwerpunkt vor allem auf die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Stabilisierung der Körperhaltung. Neben den Kräftigungsübungen stehen auch die Punkte Mobilität, Dehnung und Entspannung im Vordergrund. Sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen bewirken, dass die Faszien besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt werden. Nicht bewegte und gedehnte Faszien neigen zu Verklebungen und Verdickungen.

Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunde und tragen dazu bei, Stress und Verspannungen abzubauen.

Yoga für den Rücken

Ein gesunder, starker Rücken trägt zu einer besseren Lebensqualität bei.

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Yoga, die darauf ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Schmerzen im Kreuz vorzubeugen bzw. zu lindern oder zu beheben.
Hier liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur sowie der Stabilisierung der Körperhaltung. Neben den Kräftigungsübungen stehen auch die Punkte Mobilität, Dehnung und Entspannung im Vordergrund. Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung ergänzen die Yogastunde und tragen dazu bei, Stress und Verspannungen abzubauen.
Das Resultat? Bei regelmäßiger Yoga-Praxis wirst Du mit einem starken und zugleich entspannten Rücken belohnt, das Gleiche gilt für Nacken und Schultern.